Atur perangkat agar jeda benar-benar terasa
Ponsel selalu dekat, sehingga kebiasaan perangkat punya peran besar dalam mengendalikan sesi. Mulailah dengan mematikan notifikasi yang tidak perlu ketika Anda bekerja, belajar, beristirahat, atau bersama keluarga. Letakkan aplikasi dan browser di luar jangkauan cepat bila Anda ingin mengurangi kebiasaan membuka layar secara otomatis.
Gunakan pengingat kalender untuk waktu selesai, aktifkan fitur pembatasan penggunaan layar yang tersedia pada perangkat Anda, dan hindari bermain saat berada di tempat tidur atau ketika menunggu tidur. Kondisi pencahayaan redup, rasa lelah, dan layar yang terus berada di tangan dapat membuat batas waktu terasa kurang terlihat.
Jika Anda berbagi perangkat, gunakan penguncian layar dan jangan menyimpan akses di perangkat umum. Kebiasaan ini menjaga akun tetap pribadi sekaligus memberi jeda tambahan sebelum sesi baru dimulai. Saat Anda memilih kembali membuka FB168, lakukan pemeriksaan diri singkat lagi, bukan sekadar meneruskan sesi sebelumnya.